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Le Pilates est une méthode douce qui a pour objectif de vous aider à apprendre à connaître votre corps et à l’écouter afin de le faire travailler de manière optimale.

Les bienfaits sont nombreux : ventre plat, raffermissement des muscles profonds, relaxation, meilleure posture… Cette méthode vous assurera un bien-être général, un renforcement musculaire, une diminution des douleurs liées à une mauvaise posture et vous détendra face au stress de la vie de tous les jours.

Cette technique a l’avantage de s’adresser à tout le monde, sportifs et non-sportifs, et de pouvoir se pratiquer sans appareils de musculation à l’aide d’un simple tapis de sol avec un spécialiste.

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Le PILATES en images
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire basée sur des exercices à exécuter précisément dans un alignement parfait.
La méthode est basée sur l’activation des muscles profonds de votre centre couplée à une respiration spécifique.
La méthode s'appuie sur 8 principes fondamentaux (concentration, centrage, respiration, isolation, précision, fluidité, maîtrise du mouvement, fréquence) qu'il faut apprendre et vivre pleinement pendant la séance pour qu'elle soit efficace.
Les premières séances de Pilates visent à mettre en place tous ces fondamentaux afin de pouvoir évoluer dans les exercices de la méthode.
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