Qu'est-ce que la respiration Pilates ?

La RESPIRATION PILATES est une respiration anti-stress qui vous permet de vous RECENTRER sur vous et de baisser votre rythme cardiaque.

C'est une respiration ample, "thoracique", qui permet un engagement PROFOND des MUSCLES STABILISATEURS dont dont les abdominaux avec le transverse ("corset " du corps), le périnée et les muscles du bas du dos.

Cet engagement des muscles profonds à l'expiration permet de stabiliser la colonne et le bassin pour préparer l'abdomen au mouvement et à l'effort en toute sécurité. Cet engagement, vous pourrez l'utiliser dans les tâches du quotidien et ainsi EVITER LES RISQUES DE BLESSURES dans un mouvement, même banal, tel que relever un crayon.