La mobilité, c'est quoi ?
La mobilité est la capacité de son corps à bouger, c'est donc la capacité des articulations à se mouvoir dans plusieurs plans.
La mobilité se fait en pleine conscience, il y a un lien entre notre cerveau et nos muscles. On apprend donc à utiliser ses articulations pour bouger son corps dans l'espace, afin de maîtriser le mouvement. On apprend aussi à mieux écouter son corps.
La mobilité, ça sert à quoi?
La mobilité sert à préparer son corps au mouvement. Elle peut être réalisée comme échauffement avant une séance sportive ou pendant l'entraînement pour garder son corps prêt à faire certains exercices.
Mais la mobilité est utile pour TOUT LE MONDE: les sportifs , mais aussi les peu ou pas sportifs...
Vous pouvez la pratiquer le matin , au réveil pour préparer votre corps, l'écouter et le mettre en mouvement progressivement. Ce temps court sera un moment rien que pour vous et habituera votre corps au mouvement et pourra éviter quelques blessures....
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