PILATES POUR LES ENFANTS

Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire des chaînes profondes du corps, permettant d'obtenir une bonne posture et d'entretenir la souplesse. Il s'adapte aux enfants qui vont renforcer leur dos et leur sangle abdominale et entretenir leur souplesse.

LE PILATES, POUR QUELS ENFANTS ?

- les enfants à partir de 5 ans:

Il est intéressant de travailler le Pilates avec des enfants à partir de 5 ans, car , à cet âge, l'enfant acquiert de nombreux paramètres au niveau psychomoteur (sautiller, et sauter à cloche pied, amélioration du tonus postural, de l'équilibre, de la préhension , latéralisation...)

On va pouvoir aider l'enfant à améliorer sa coordination motrice, sa structuration spatiale, son équilibre, sa souplesse, sa tonicité.

De plus, il est capable à partir de cet âge de prendre conscience de sa respiration, ce qui lui permettra petit à petit de gérer ses anxiétés.

- les enfants sédentaires et en surpoids:

Le Pilates permet de lutter contre l'inactivité et le mode de vie "sédentaire" derrière les écrans. On va effectivement habituer les enfants à l'activité pour qu'ils se dépensent et se libèrent de tout état de tension et ainsi lutter contre les problèmes de surpoids éventuels, et ce, également grâce au plaisir du jeu durant l'activité, important pour les enfants.

- les enfants ayant des troubles psychomoteurs:

Pratiquer le Pilates est indiqué pour les enfants ayant des troubles (déficience de l'attention, troubles d'acquisition de la coordination, troubles du geste graphique...), pour les enfants hyperactifs ou les enfants ayant tout simplement du mal à se concentrer.

Un des principes de base de la méthode est la concentration: on incite l'enfant à utiliser son corps, libérer ses tensions, et par là même, contrôler son énergie débordante en canalisant son mouvement pour l'exécuter correctement.

- les enfants asthmatiques:

Des études ont prouvé que le sport est bénéfique aux enfants atteints d'asthme. Or le Pilates permet d'adapter l'intensité de l'effort et est une activité sportive générant peu de gêne respiratoire.

Quels sont les objectifs du Pilates pour les enfants?

Pratiqué jeune et régulièrement, le Pilates est un investissement sur l'avenir pour devenir un adulte en bonne santé.

- la souplesse et le renforcement musculaire:

L'enfant est souple naturellement tout jeune, mais le Pilates va permettre un bon alignement rachidien, éviter les mauvaises postures et mouvements incorrects qui en découlent et qui feront des dégâts en vieillissant. On pourra également éviter des scolioses.

De plus, en améliorant posture et coordination , l'enfant va acquérir des "réflexes de vie" sains pour devenir un adulte en bonne santé.

- travail du schéma corporel:

L'enfant va découvrir son corps, prendre conscience qu'il bouge, respire, sent, touche et agit .Il va apprendre à nommer ses différentes parties, découvrir les articulations.

L'enfant va évoluer dans un environnement sécurisant ou chacun, avec ses faiblesses et ses qualités peut comprendre, progresser et accepter les différences de chacun, mais aussi renforcer sa confiance en lui.

- la concentration et la respiration:

Comme déjà mentionné plus haut, la concentration et la respiration sont 2 principes fondamentaux de la méthode dont les enfants vont prendre conscience.

-développer l'imaginaire:

La séance de Pilates doit être un moment de plaisir, de jeux et de créativité. Les séances sont interactives avec accessoires, en petits groupes, avec une pédagogie touchant l'imaginaire et l'activité de l'enfant.

Comment se passe la séance de Pilates enfant?

Même si les séances ont une structure identiques (échauffement/corps de séance/retour au calme), elles n'en seront pas moins diversifiées: les thèmes seront différents, ainsi que les objectifs, les accessoires, les outils pédagogiques.

Durant sa première année de Pilates, l'enfant fera l'apprentissage de façon ludique et différenciée, de 20 mouvements de Pilates adaptés à l'enfant de cet âge.

En fin de séance, un retour au calme ou une relaxation et même des exercices de gestion des émotions sont envisageables au STUDIO 2S!

Faisons de nos enfants des adultes de demain épanouis et en bonne santé!