Il est possible d’utiliser de nombreux accessoires en pilates et ils n’auront pas tous la même fonction. Ils pourront soit créer de l’instabilité, soit venir renforcer des muscles cibles, soit permettre un focus sur un des principes de la méthodes.....
C'EST QUOI?
Le coussin à picots, lui, va venir apporter de l’instabilité et grâce à ses picots, aura une petite activité de stimulation au niveau des points d’acupression, en particulier, debout et pieds nus sur le coussin.
A QUOI SERT LA BASE?
Elle va aider à travailler la proprioception, cette perception consciente ou inconsciente de chaque partie du corps et du mouvement de ce dernier dans l’espace. Il va majoritairement permettre un travail d’équilibre, de perception du corps dans l’espace et permettre de renforcer les articulations sollicitées dans cet équilibre.
Globalement, le coussin va permettre:
- Renforcer les muscles stabilisateurs, les muscles profonds de la posture
- Améliorer la posture
- Travailler, voir rééduquer le périnée
- prévenir et limiter les chutes, les entorses de chevilles...
- Améliorer les performances des sportifs, optimiser leurs réactivités
- Améliorer sa concentration, 1 des principes de la méthode PILATES
POUR QUI?
POUR TOUS:
- En Pilates post-thérapie, après kiné , dans le cas de blessures, chirurgie....
- Les sportifs désirant optimiser leurs performances et un travail d’entretien de la musculature profonde
- Les personnes âgées , notamment dans le cadre de la prévention des chutes
- Toutes les femmes souhaitant renforcer leur périnée
- POUR TOUS: amélioration de la posture, de la propriocetion, tonicité en profondeur....
POUR SE SENTIR FORTS DE L’INTERIEUR!!!!!
Комментарии