Le PILATES, activité physique douce aux multiples bienfaits .
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire en profondeur qui consiste en la réalisation d’ exercices fluides, précis, associés à une respiration thoracique anti-stress.
Les principaux bienfaits:
- Le Pilates va vous permettre de retrouver une bonne posture générale du corps, un alignement grâce au renforcement des muscles profonds.
Vous allez donc corriger votre posture et rectifier les déséquilibres musculaires accumulés depuis longtemps à cause d’une pratique sportive, ou tout simplement à cause de vos positions dans la vie quotidienne (ex : derrière un bureau, un ordinateur, position debout prolongée…)
- Le Pilates va vous permettre de considérablement atténuer vos maux de dos, lombaires, cou et épaules. En visant un renforcement des muscles profonds de la posture, en rectifiant les déséquilibres , étirant certains muscles .
- Le Pilates va affiner votre silhouette et votre taille. Vous allez développer votre ceinture abdominale, véritable gaine du corps ainsi que votre périnée et donc, raffermir votre ventre, plus plat. De plus les muscles sont travaillés en longueur, sans gonflés, d’où un affinement de la silhouette - Le Pilates va vous permettre d’améliorer votre souplesse, les muscles gagnant en élasticité et ainsi lutter contre le vieillissement et la rigidité !
- Le Pilates va vous permettre de stimuler votre esprit et prendre conscience de votre corps. Nous pouvons dire que c’est « une gymnastique intelligente » , car pendant la séance vous apprenez à ressentir votre corps, pour faire et contrôler le mouvement , vous vous concentrer et oublier tout , le temps d’une séance !
- Le Pilates permet de lutter contre le stress. La respiration latérale thoracique associée au mouvement est une respiration profonde relaxante .De plus, le fait de se concentrer sur son ressenti, son corps est une véritable parenthèse dans la journée, le cours se termine d’ailleurs par un temps relaxant de relâchement de ces muscles profonds tellement facile et agréable pour finir la séance, un vrai moment de bien-être.
Le Pilates accessible pour tous et utile dans la vie quotidienne.
Le Pilates est accessible à tous, que l’on soit sportif, en reprise de sport, ou non sportif, que l’on soit jeune, sénior, enceinte, que l’on ait eu des problèmes de santé ou pas….. Effectivement cette discipline est adaptable à tous les profils.
De plus , pratiquée régulièrement , cette activité aura une répercussion dans la vie de tous les jours et vous permettra de vivre mieux , longtemps : séance après séance, les bonnes postures vont devenir de plus en plus automatiques et, aidé
par le renforcement des muscles posturaux, vous finirez par retrouver un bon alignement dans les gestes du quotidien, au bureau, à la maison, dans les transports….
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